Clasificatorios para competiciones de CrossFit: lo que necesitas saber

Si haces CrossFit seguro que ya has oído hablar de los clasificatorios para poder asistir a una competición. Este formato, que permite competir a distancia mediante la grabación y envío de los resultados, se ha consolidado como la puerta de entrada a la mayoría de eventos presenciales de este deporte.

En este blog vamos a explicarte cómo funcionan los clasificatorios, y vamos a darte consejos para que saques tu mayor potencial a la hora de grabarlos.

1. Qué es un clasificatorio online u online qualifier

Un clasificatorio online de CrossFit es una fase previa a la competición presencial que determina qué atletas avanzarán a la siguiente fase. Los organizadores publican una serie de wods que los participantes deben completar en un plazo determinado, normalmente entre una y dos semanas.

Cada atleta realiza los entrenamientos en su propio box, graba los vídeos siguiendo unas normas específicas y los envía junto con sus resultados a una plataforma oficial. Una vez validados los vídeos, se publica un leaderboard donde los mejores clasificados obtienen su plaza para la siguiente fase.

Este es un sistema muy común en CrossFit, que combina accesibilidad, igualdad de condiciones y competitividad. No se trata de un asunto sólo para atletas de élite, sino que es común para muchos tipos de competiciones con rangos de niveles muy distintos.

2. Cómo funcionan los clasificatorios paso a paso

El proceso de los clasificatorios para competiciones CrossFit suele seguir un esquema común:

1. Apertura de inscripciones: normalmente, la competición abre inscripciones unas semanas antes del inicio del periodo de clasificación. A veces hacen ofertas especiales durante ciertas fechas.
2. Publicación de los WODs: los organizadores anuncian los wods clasificatorios en una fecha y hora concretas, que suelen ser un total de entre 2 y 4. Por norma general esto incluye un documento con los estándares de movimiento que se deben seguir y las fechas límite para compartir los resultados y vídeos.
3. Registro y envío de resultados: los atletas deben subir sus puntuaciones y los vídeos a la plataforma correspondiente dentro de una ventana de tiempo limitada. ¡CUIDADO! Si no los subes a tiempo podrías quedarte fuera del clasificatorio.
4. Validación: un equipo de jueces se encarga de revisar los vídeos de todos los atletas que participan para comprobar que se cumplan los estándares de movimiento y las reglas establecidas. Este proceso suele durar un par de semanas, y se suele notificar por correo electrónico cuando se ha hecho la corrección.
5. Leaderboard: la competición publica los resultados finales del clasificatorio aplicando las correcciones pertinentes. Esto determina qué atletas avanzarán a la siguiente fase.

Este formato garantiza la transparencia y permite comparar el rendimiento de atletas de diferentes países sin necesidad de desplazarse.

3. Requisitos y normas más comunes

Cada competición establece sus propias reglas, pero la mayoría de clasificatorios para competiciones CrossFit comparten algunos requisitos básicos:

• Material y espacio: los atletas deben utilizar el equipamiento especificado por la organización (barras, discos, mancuernas, máquinas de remo, etc.). Muchas veces incluso piden que midas ciertas distancias entre elementos, o en el caso de movimientos cómo zancadas o handstand walk, la distancia de ejecución del movimiento.
• Grabación en vídeo: se exige al atleta presentarse a cámara, mostrar el material y corroborar su peso y/o tamaño, un cronómetro visible durante la duración de la prueba y un ángulo de cámara que permita verificar todos los movimientos. Aunque pueda parecer evidente, no se permite ningún tipo de corte o edición en los vídeos.
• Estandarización de movimientos: cada WOD incluye descripciones precisas de ejecución de los movimientos de la prueba, que serán necesarias cumplir para que las repeticiones sean válidas. En el caso de que haya alguna “no rep”, suelen aplicarse penalizaciones, que podrían llegar a causar la descalificación del atleta en esa prueba.
• Categorías: dependiendo de la competición, los clasificatorios suelen dividirse por nivel (Rx, Scaled, Masters, Teens, etc.) para garantizar que todxs lxs atletas son capaces de enfrentarse a ellos.

Cumplir con estas normas es esencial para evitar descalificaciones o penalizaciones en el proceso de revisión.

4. Consejos para afrontar un clasificatorio con éxito

Competir online tiene sus ventajas: te encuentras en un entorno más tranquilo y controlado, y puedes grabarlo en tu propio box, donde entrenas a diario, con tu material favorito o incluso la música que más te motiva. Es por eso que también te permitirá aplicar más la estrategia para poder lograr un mejor resultado.

• Planifica los intentos: si el plazo lo permite, puedes hacer el WOD más de una vez. Esto puede hacer que desgloses tus tiempos parciales por ronda/repetición, y en el segundo intento seas capaz de mejorarlo. También sabrás “donde empieza el wod”, y sabrás cuando es el momento de apretar para lograr el mejor resultado.
• Controlar el ritmo: cómo en cualquier WOD de CrossFit, debes adaptar la intensidad y no pasarte, para no llegar a un punto de fatiga extrema. A veces la motivación y la adrenalina por querer clasificar nos puede jugar una mala pasada. No pretendas hacer cosas “imposibles”, y guíate por tus sensaciones en pruebas similares que hayas hecho en entrenamientos anteriores.
• Preparación mental: es probable que, a nivel mental, ese WOD no sea “uno más” y que te pongas algo nerviosx antes de hacerlo. Te recomendamos que trates de relajarte y mantener la concentración.
• Pide ayuda: por norma general, en los entrenamientos contamos nuestras propias repeticiones. Pero a veces los nervios por la grabación nos juegan malas pasadas, y podemos descontarnos o equivocarnos de orden durante el clasificatorio. Pide a alguien de confianza que te ayude durante el WOD a contar tus repeticiones y sobre todo a animarte durante las últimas repeticiones.
• Revisa los estándares de grabación: lee los estándares y asegúrate de cumplirlos todos. Revisa el encuadre, el cronómetro y la visibilidad de los movimientos antes de empezar para evitar que puedan invalidar tu resultado y que tu esfuerzo no sirva para nada.

5. Errores frecuentes que te pueden costar la clasificación

Aunque parezcan detalles menores, muchos atletas cometen errores que comprometen su resultado en los clasificatorios. Esto puede acabar causando que invaliden alguno de tus resultados, y haciendo que no clasifiques por un error que podrías haberte ahorrado.

• No respetar los estándares de movimiento: las repeticiones incompletas o rangos de movimiento incorrectos pueden ser penalizados. Además, en muchas ocasiones un número elevado de “no reps” puede causar que tu resultado quede anulado.
• Problemas con el vídeo: grabar desde un ángulo inadecuado o sin mostrar claramente el cronómetro suele implicar la invalidez del video. Asegúrate de que todos tus movimientos sean visibles en el plano de grabación y que el temporizador está programado cómo es debido.
• Falta de gestión del tiempo: no enviar los resultados dentro del plazo es motivo automático de descalificación. Lamentablemente este es un error muy común, sobre todo en competiciones internacionales, donde hay diferencia horaria. Asegúrate de revisar bien cuál es el deadline y trata de presentar los resultados con algo de margen por si hubiera algún error.

Participar en un clasificatorio para competir es mucho más que hacer un simple wod. Es algo que requiere experiencia, y que a medida que ganes nivel, será más importante para poder acceder a competiciones más importantes.

No olvides seguir nuestros consejos, y aprender de tus propios errores para ser mejor atleta.