ENTRENA SIN LÍMITES. DOMINA LOS EJERCICIOS DE FUERZA A LA VEZ QUE TRABAJAS TU CARRERA.
En nuestro plan Híbrido nos centramos en el desarrollo de la fuerza, carrera, y pliometría. Tendrás distintos tipos de sesiones de carrera, sesiones de fuerza de los movimientos básicos (sentadillas, peso muerto, empujes), trabajos accesorios y trabajos de pliometría.
Características
- Planificación de 10 semanas para mejorar tu fuerza y resistencia.
- Hasta 6 sesiones por semana.
- 60-90 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
Estructura
- Día 1: Fuerza
- Día 2: Carrera
- Día 3: Fuerza + carrera
- Día 4: Pliométricos + carrera
- Día 5: Fuerza
- Día 6: Fuerza + endurance mixto
Recomendado para
- Atletas que quieran trabajar bajo la metodología Híbrida, centrándose en el desarrollo de la fuerza y el trabajo de carrera, incluyendo trabajos pliométricos y accesorios para asegurar el desarrollo de tus capacidades atléticas.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Tus planes disponibles con un sólo click
Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Tu plan siempre disponible
Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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Sigue tu progreso
La aplicación hará un seguimiento automático de todos tus resultados. No te olvides de registrar todos tus entrenamientos.
