PREPARA BIEN TU PRÓXIMA CARRERA HÍBRIDA POR PAREJAS
Si quieres rendir en tu próxima carrera híbrida por parejas como la WODCELONA HYBRID, te hemos preparado un plan para realizarlo durante las 9 semanas previas y asegurarte que llegas completamente preparado o preparada.
CARACTERÍSTICAS
- Planificación de 9 semanas para preparar una carrera híbrida por parejas.
- 2 sesiones por semana.
- 60-75 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios
Estructura
- Día 1: series de carrera y trabajo de estaciones
- Día 2: trabajo específico
Objetivo de competición
El objetivo de la planificación es preparar una competición con los siguiente movimientos:
- 800 metros run
- 80 metros burpee broad jump
- 800 metros run
- 160 metros slamball carry
- 800 metros run
- 1.000 metros ski erg
- 800 metros run
- 100 metros sandbag lunge
- 800 metros run
- 80 metros sled pull
- 800 metros run
- 100 wall balls
Coaching
- Este plan está diseñado por nuestros/as coaches especializados/as en rendimiento deportivo.
PREGUNTAS FRECUENTES
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Tus planes disponibles con un sólo click
Distribuimos nuestros planes a través de una plataforma que te permitirá ver tus entrenos diarios de manera cómoda con un sólo click.
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Movimientos y vídeos
Para que no te queden dudas de cómo realizar cada ejercicio, todos los movimientos van acompañados de un vídeo demostrativo.
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Anotaciones y objetivos
Siempre que sea necesario, los bloques incluirán instrucciones sobre como realizarlos, o anotaciones sobre como enfocarlos.
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Tu plan siempre disponible
Nuestros planes no caducan: puedes volver a realizarlos siempre que quieras. Sólo tienes que volver a añadirlo a tu calendario.
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Sigue tu progreso
La aplicación hará un seguimiento automático de todos tus resultados. No te olvides de registrar todos tus entrenamientos.
